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『駆け抜けて軽トラ』の餅田コシヒカリさんが、「それって実際どうなの会」で肩甲骨回しのダイエットに挑戦しました。
その3日間の軌跡をまとめます。
そんな肩回すくらいで痩せる？
これが結構、結果が出てるんだよね！見てみてよ。
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目次
餅田コシヒカリの実践した肩甲骨回し体操
餅田コシヒカリさんが挑戦した肩回しはこうです。
脂肪を燃焼させる、褐色脂肪細胞、というものが、肩甲骨付近には多くあります。
これは、脂肪を燃焼させて、熱を作り体温を調節する、という働きがあります。
そのため、肩を回すことで、肩甲骨が動き、脂肪燃焼が促進される、というメカニズムで痩せていく、という理屈です。
＜番組での肩甲骨回し＞
●前まわし
１）前の方に肩を回す
２）両腕の肘を顔の前で顔の前で着ける
３）そのまま、息を吸いながら5秒かけて上げる
４）息を吐きながら、5秒かけて下げる
●後ろ回し
１）手が胸の前でハートの形を描くように肩を大きく後ろの方に回す
２）その後、胸の前で肘が着くイメージで閉じる
３）呼吸を意識しながら、再度、肩を回す
お、これは、やってみると意外と簡単ではないか！
ね、やってみると、意外と無理もしないでできそうね。
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餅田コシヒカリの３日間の記録
餅田コシヒカリさんは、これを1日４時間行ったそうです。
えー、４時間もやるの、そりゃ大変だ。
まぁ、番組での企画だし、３日間だしね。普通はきついよね。
そうだね。じゃ、結果を見てみようか。
| 初日 | ２日目 | ３日目 | 効果 | |
| 体重 | 92.1kg | 90.9kg | 90.6kg→90.4kg | -1.7kg |
| ウエスト | 109.5cm | 104cm | 102.5cm→100cm | -9.5cm |
| 肩甲骨可動域 | 60° | 80°→110° | 120° | +60° |
| 球速 | 49km/h | － | 68km/h | +19km/h |
たった、３日間ですが、４時間×３日間＝12時間の実践でした。
結構な効果が出ていますね！
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肩甲骨回しの動画
餅田コシヒカリさんの時のではありませんが、Youtubeにある、肩甲骨回しの動画です。
これで、皆さんも、－〇〇Kgか！？
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